Porridge au yaourt et aux fruits rouges

Porridge au yaourt et aux fruits rouges

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Vorbereitung 5 Min

Gesamt 10 Min

6 portions

Zutaten

de lait
800 g
de miel
50 g
40 g de sucre
de framboises fraîches ou surgelées
75 g
1 banane, coupée en morceaux
de cannelle en poudre
½ - 1 c. à café
de yaourt
180 g
de flocons d'avoine
160 g
de graines de chia
30 g
de fruits frais variés grenade, kiwi, pomme, mangue, fraise, mûre, mandarine, raisin, etc., coupés en morceaux
200 g

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 280.8 kcal / 1175 kJ

Eiweiß 11.4 g

Fett 9.1 g

Kohlenhydrate 41.1 g

Ballaststoffe 6.2 g

gesättigte Fettsäuren 3.9 g

Natrium 84.6 mg

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Porridges du matin 9 Rezepte
Frankreich

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