Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille

Name: Porridge au chocolat et à la poire à préparer la veille
Prep time: 10 min
Cook time: 20 min
Total time: 20 min
Yield: 4 portions
Ingredients: 60 g de chocolat noir; 50 g de noisettes; 60 g de flocons d'avoine; 500 g de lait; 1 c. à café d'extrait naturel de vanille; 30 g de sucre de dattes; 1 pincée de sel; 50 g de graines de chia; 150 g de yaourt à la grecque; 150 g de poires

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Schwierigkeitsgrad einfach

Arbeitszeit 10 Min

Gesamtzeit 20 Min

Portionen 4 portions

Zutaten

60 g de chocolat noir, en morceaux (2 cm)
50 g de noisettes, préalablement grillées à la poêle
oder 50 g d'amandes émondées, préalablement grillées à la poêle
60 g de flocons d'avoine
oder 60 g de flocons d'avoine, sans gluten
500 g de lait
oder 500 g de boisson végétale à l'amande, non sucrée
1 c. à café d'extrait naturel de vanille
30 g de sucre de dattes
oder 20 g de sucre de canne
1 pincée de sel
50 g de graines de chia
150 g de yaourt à la grecque
oder 100 g de crème
150 g de poires, en morceaux (1 cm)

Nährwerte: pro 1 portion
Brennwert: 1854.5 kJ / 443.2 kcal
Eiweiß: 18.6 g
Kohlenhydrate: 42.8 g
Fett: 23.2 g
gesättigte Fettsäuren: 7.8 g
Ballaststoffe: 9.9 g
Natrium: 91.4 mg