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Cari légumes au massalé
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 portions
Zutaten
-
oignon coupé en deux1
-
de gingembre frais15 g
-
gousses d'ail4
-
tomate coupée en deux1
-
d'huile neutre15 g
-
de thym déshydraté1 pincée
-
de curcuma en poudre½ c. à café
-
de concentré de tomate½ c. à café
-
de sel1 c. à café
-
de légumes variés (carotte, patate douce, chou-fleur, aubergine, poivron, par ex.), coupés en morceaux800 g
-
de massalé en poudre (voir "Conseil(s)")50 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
136.9 kcal /
572.8 kJ
Eiweiß
4.6 g
Fett
4.3 g
Kohlenhydrate
21.3 g
Ballaststoffe
5.6 g
gesättigte Fettsäuren
0.4 g
Natrium
855.9 mg
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