Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 4 ovos
- 1700 g água
- 5 g folhas de coentros, mais q.b. p/ guarnecer
- 1 dente de alho
- 1 abacate
- 40 g iogurte grego
- 40 g leite
- 2 c. sopa de proteína em pó
- 40 g azeite
- ½ limão, só o sumo
- 1 c. chá de sal
- ¼ c. chá de paprika
- ¼ c. chá de pimenta preta
- 100 g cebola roxa cortada em pedaços
- 300 g cevada perolada
-
1
c. chá de caldo de legumes caseiro
oder 1 cubo de caldo de legumes - 100 g couve kale
- 250 g grão-de-bico cozido, escorrido
- 200 g abóbora cortada em cubos (2 cm aprox.)
- 100 g queijo feta esfarelado
- 50 g sementes de abóbora
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 3062.9 kJ / 732.1 kcal
- Eiweiß
- 28.6 g
- Kohlenhydrate
- 87.4 g
- Fett
- 32.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8.8 g
- Ballaststoffe
- 22.4 g
- Natrium
- 1074.2 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Trouxas de legumes
1h
Ovos no forno com legumes espiralizados - TM5
1h
Frango Tikka Masala com massa
45min
Omelete proteica
30 Min
Pato com Caril Vermelho
1h 15min
Crepes cor-de-rosa com húmus de grão e amêndoa
35 Min
Massa com molho de amendoim vegan
30 Min
Alho-francês com ovo macio e molho de soja e avelã
45min
Mini cheesecakes vegan
4 Std. 30 Min
Massa gratinada com almôndegas e molho de queijo vegan
1 Std. 30 Min
Molho Teriyaki
25 Min
Hambúrgueres de quinoa e ketchup de tomate-cereja amarelo
2 godz.