Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

Taboulé de couscous complet aux légumes et thon à l’huile

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Zubereitung 10 Min

Gesamt 3 Std. 10 Min

4 portions

Zutaten

½ bouquet de menthe fraîche
1 bouquet de persil frais
200 g de graines de couscous complète
200 g de concombre pelé et en morceaux
3 tomates en morceaux
1 poivron rouge en morceaux
1 oignon blanc en quartiers
60 g d'huile d'olive
le jus d'un citron jaune
du sel
du poivre moulu
200 g de thon à l'huile en boîte en morceaux

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Eiweiß 21 g

Brennwert 1879 kJ / 448 kcal

Fett 22 g

Kohlenhydrate 40 g

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