Kompatible Versionen
Sałatka z soczewicą, suszonymi pomidorami i oliwkami
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 400 g wody
- 40 g zielonej soczewicy, suszonej
- 40 g suszonych pomidorów, w oleju, odsączonych z zalewy
-
20
g czarnych oliwek, bez pestek
oder 20 g zielonych oliwek, bez pestek - 6 liści sałaty, pokrojonych na kawałki
- 1 pomidor, pokrojony w kostkę
- ¼ łyżeczki soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1728.4 kJ / 413.1 kcal
- Eiweiß
- 17.2 g
- Kohlenhydrate
- 54.6 g
- Fett
- 17.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.6 g
- Ballaststoffe
- 11.7 g
- Natrium
- 853.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kaszotto gryczane z ciecierzycą, fetą i oliwkami
40 dk
Curry szpinakowo-kalafiorowe z ryżem
55min
Bowl z kurczakiem, brązowym ryżem i warzywami
45min
Bruschetta z pastą z bobu i serem feta
35min
Gryczane naleśniki ze szpinakiem i łososiem
20 dk
Kanapki z pastą z grochu, ogórkiem i sałatą
40 dk
Sałatka z łososiem, ziemniakami, sałatą i pomidorem
35min
Sałatka z jajkiem, ziemniakami i groszkiem
40 dk
Kakaowa jaglanka z bananem i migdałami
40 dk
Kanapki z pastą z soczewicy i oliwek
30min
Sałatka ziemniaczano-brokułowa z kukurydzą i szczypiorkiem
30min
Bowl z ciecierzycą i kaszą bulgur
30min