Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies

Soupe épicée de lentilles corail et tomates, pommes de terre farcies

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Vorbereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 portions

Zutaten

  • 80 g de parmesan coupé en morceaux (2 cm)
  • 40 g de pignons de pin et un peu pour la finition
  • 10 g de feuilles de basilic frais
  • 200 g d'oignons coupés en deux
  • 60 g de tomates séchées à l'huile égouttées
  • 180 g de champignons frais coupés en deux
  • 45 g d'huile d'olive
  • 600 g de pommes de terre farineuses, spécial purée non épluchées, de taille moyenne (voir "Conseil(s)")
  • 2 - 2 ½ c. à café de bouillon de légumes en pâte
    1 ½ cube de bouillon de légumes, émietté
  • 80 g de crème liquide, 30% m.g. min.
  • 1 carotte coupée en morceaux
  • 120 g de branche de céleri coupée en morceaux
  • 3 gousses d'ail
  • 1 - 2 piments rouges frais épépinés et coupés grossièrement
  • 400 g de tomates entières pelées au jus
  • 600 g d'eau
  • 120 g de lentilles corail
  • 1 c. à café de cumin en poudre
  • 1 c. à café de paprika
  • ½ c. à café de sel et 2-3 pincées
  • ¼ c. à café de poivre noir moulu et 2-3 pincées
  • feuilles de coriandre fraîche pour la finition
  • piment séché en flocons pour la finition
  • huile de piment (optional) pour la finition

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 661.9 kcal / 2769.3 kJ
Eiweiß 26.1 g
Fett 32.3 g
Kohlenhydrate 75 g
Ballaststoffe 13.5 g
gesättigte Fettsäuren 10.1 g
Natrium 948.4 mg

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