Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

Schoko-Erdnuss-Proteinshake mit Chia

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Zubereitung 5 Min

Gesamt 5 Min

2 Gläser

Zutaten

Chiasamen
15 g
Banane, reif in Stücken (siehe Tipp)
100 g
Joghurt, 3,5% Fett
280 g
Wasser
250 g
Erdnusscreme
15 g
Kakao
5 g
Erythrit
20 g
Proteinpulver, Schokoladen-Geschmack (siehe Tipp)
20 g

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 Glas

Natrium 91.2 mg

Eiweiß 16.7 g

Brennwert 1054.8 kJ / 252.1 kcal

Fett 11.5 g

Ballaststoffe 5.5 g

gesättigte Fettsäuren 4.3 g

Kohlenhydrate 24.9 g

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