Geräte und Zubehör
Dieses Rezept ist für eine bestimmte Geräte- und Zubehörkombination konzipiert. Ohne diese erforderliche Einrichtung können wir kein erfolgreiches Ergebnis garantieren.
Thermomix® TM7
Kompatibel
Thermomix® TM6
Kompatibel
Schokoladen-Blaubeer-Shake
Vorbereitung 5 Min
Gesamt 10 Min
4 Portionen
Zutaten
-
Zartbitter-Kuvertüre (85 % Kakao), in Stücken (3 cm)80 g
-
Datteln, entsteint halbiert4
-
Blaubeeren100 g
-
Eiswürfel (optional)100 g
-
400 g WasserKokosnusswasser400 g
-
Leinsamen, gelb1 EL
-
Vanillezucker, selbst gemacht2 TL
-
Zimt, gemahlen1 TL
-
Chilipulver2 - 3 Prisen
-
Chiliflocken, getrocknet (optional) zum Bestreuen
-
Kokosraspeln, ungesüßt (optional) zum Bestreuen
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
219 kcal /
918 kJ
Eiweiß
3 g
Fett
7 g
Kohlenhydrate
42 g
Ballaststoffe
5.6 g
gesättigte Fettsäuren
4 g
Natrium
109 mg
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