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Chiapudding mit Vanillejoghurt und Beerenkompott
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g Beeren, gemischt, TK
- 2 - 3 TL Erythrit
- 70 g Wasser
- 2 gestr. TL Speisestärke
- 180 g Mandeldrink
- 50 g Chiasamen
-
200
g Vanillejoghurt
oder 200 g vegane Joghurt-Alternative mit Vanillegeschmack -
50
g Brombeeren zum Garnieren
oder 50 g Himbeeren zum Garnieren - 2 TL Amaranth, gepufft, zum Bestreuen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 1228 kJ / 294 kcal
- Eiweiß
- 11 g
- Kohlenhydrate
- 43 g
- Fett
- 11 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2 g
- Ballaststoffe
- 12.5 g
- Natrium
- 136 mg
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