![Kunterbunte Frühstücksgläser Kunterbunte Frühstücksgläser](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/4b302899-cc07-469e-826a-52e041c045c3/Derivates/4e39e61f-aa0a-4b93-a14e-8b5f53072a88.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 Banane (ca. 100 g), in Stücken
- 30 g Honig
- 500 g Griechischer Joghurt (10% Fett) (siehe Tipp)
- 80 g Granatapfelkerne
- 20 g Chiasamen
- 10 g Zitronensaft, frisch gepresst
- 100 g Kiwi, geschält, in Scheiben
- 100 g Äpfel, in Scheiben
- 10 g Leinsamen
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 974 kJ / 233 kcal
- Eiweiß
- 12 g
- Kohlenhydrate
- 29 g
- Fett
- 10 g
- gesättigte Fettsäuren
- 4.5 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
- Natrium
- 62 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Möhren-Hafer-Bowl mit Früchten
2h 15min
Overnight Müsli
8 Std.
Kickstarter-Müsli
10 Min
Himbeer-Kokos-Oats
8 Std.
Leichtes Müsli à la Steffi
8 Std. 10 Min
Avocado-Kiwi-Bowl
10 Min
Frühstück im Schlaf
8 Std.
Joghurt-Früchte Overnight Oats
8 Std.
Bircher-Heidelbeer-Müsli
20 Min
Pinke Frühstücksbowl mit Beeren
15min
Blaubeer-Bananen-Bowl
10 Min
Erdbeer-Smoothie-Bowl
10 Min