Blumenkohl-Kartoffel-Brei mit Hirse

Blumenkohl-Kartoffel-Brei mit Hirse

4.5 24 Bewertungen

Vorbereitung 10 Min

Gesamt 40 Min

3 Portionen

Zutaten

Kartoffeln in Stücken
160 g
Blumenkohlröschen
320 g
Wasser
500 g
Hirseflocken
30 g
Obstsaft
60 g
Rapsöl
20 g

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 173 kcal / 723 kJ

Eiweiß 4 g

Fett 8 g

Kohlenhydrate 24 g

Ballaststoffe 4.2 g

gesättigte Fettsäuren 1 g

Natrium 43 mg

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