
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 300 g jabłka, zielonego bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
- 250 g brokułu różyczki i obrana łodyga, pokrojona na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
- 100 g ogórka z odkrojonymi końcówkami
- 250 g białej kapusty bez twardych części, pokrojonej na kawałki, które zmieszczą się w szerokiej części podajnika
Sos green goddess
- 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
- 15 g liści bazylii, świeżych
- 1 ząbek czosnku
- 120 - 150 g awokado (1 szt.), dojrzałego, pokrojonego na kawałki
- 130 g jogurtu naturalnego
-
50
g liści szpinaku baby, świeżych
oder 50 g rukoli - 10 g szczypiorku, świeżego pokrojonego na 1 cm kawałki
- 40 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ - ¾ łyżeczki soli
- 1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 3 łyżki orzechów, mieszanych grubo posiekanych (optional)
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 113.3 kcal / 474.2 kJ
- Eiweiß
- 4 g
- Fett
- 4.5 g
- Kohlenhydrate
- 17 g
- Ballaststoffe
- 5.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.9 g
- Natrium
- 287.6 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Sałatka ziemniaczana z rumienioną cebulą, orzechami i serem pleśniowym (z osłoną noża miksującego 2.0)
1h
Śniadaniowe gniazdka z cukinii (TM6)
35min
Sałatka zielonej bogini (green goddess, TM5)
20min
Sałatka z pieczonych ziemniaków i papryki (TM6)
40min
Wietnamska sałatka z makaronem (TM6)
40min
Szarpana „bananina” w sosie BBQ
25min
Sałatka z czarnej soczewicy z dressingiem malinowym i tofu; Jogurt stracciatella
40min
Wegańskie miski Buddy z komosą ryżową
1h 10min
Bowl ze smażonym łososiem i czarną fasolą
35min
Fasolka szparagowa z komosą ryżową (quinoa) i pistacjami
35min
Wegetariański kimbap z omletem i szpinakiem
2h
Kalafior Kung Pao z ryżem i sezamową surówką z marchewki
55min