Geräte und Zubehör
Pikantna zupa z soczewicy i faszerowane ziemniaki
Zubereitung 20 Min
Gesamt 1 Std.
4 porcje
Zutaten
-
60 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki60 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
30 g migdałów, w płatkach, plus dodatkowa ilość do dekoracji30 g orzeszków piniowych plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
10 g liści bazylii, świeżych
-
200 g cebuli przekrojonej na pół
-
100 marchewki pokrojonej na kawałki
-
120 g selera naciowego bez łyka, pokrojonego w 2 cm plastry
-
3 ząbki czosnku
-
½ - 1 czerwona papryczka chili, świeża bez gniazd nasiennych, pokrojona na kawałki
-
40 g oleju (patrz wskazówka)
-
750 g wody
-
400 g pomidorów, z puszki
-
120 g czerwonej soczewicy, suszonej
-
1 łyżeczka kminu rzymskiego, mielonego
-
1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
-
¾ łyżeczki soli (optional)
-
½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
600 g ziemniaków nieobranych lub obranych, średniej wielkości (dł. 8-10 cm), przekrojonych wzdłuż na pół
-
60 g suszonych pomidorów, w oleju odsączonych
-
180 g grzybów, świeżych np. pieczarek, kurek, przekrojonych na pół
-
60 g śmietany, min. 30% tłuszczu
-
liście kolendry, świeże do dekoracji
-
suszone płatki chili do dekoracji
-
olej chili (optional) lub olej z zalewy z suszonych pomidorów, do skropienia
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1796.9 mg
Eiweiß
35.5 g
Brennwert
4929 kJ /
1178.1 kcal
Fett
29 g
Ballaststoffe
54 g
gesättigte Fettsäuren
7.9 g
Kohlenhydrate
211.6 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
NEWSLETTER IV/2023
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Wegański dip z „sera pleśniowego” z tofu
15 Min
Pomarańczowa kasza bulgur z pieczonymi warzywami (TM5)
1 Std.
Sałatka warzywna; Gulasz z żółtej soczewicy; Wegański mus czekoladowy
45 Min
Gulasz z zielonej soczewicy i chorizo
1 Std.
Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM5, TM6)
1 Std.
Zupa Khao soi z tofu, brokułem i prażynkami z makaronu ryżowego
50 Min
Spaghetti z sosem bolognese z orzechów
35 Min
Korma z pieczonymi warzywami
55 Min
Gulasz z soczewicy i pieczarek
45 Min
Paszteciki drożdżowe z soczewicą i grzybami
2 Std. 20 Min
Pikantna zupa imbirowo-limonkowa z wędzonym tofu
30 Min
Brokułowa zupa z soczewicą
25 Min