Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 30 g Pinienkerne
- 200 g Feta in Stücken
- 1 Knoblauchzehe
- 30 g Zwiebel halbiert
- 20 g Olivenöl
- 150 g Babyspinat, frisch
- 1 Prise Pfeffer
- 1 Prise Muskat
- 40 g getrocknete Tomaten, in Öl abgetropft, fein geschnitten
- 12 Scheiben Ciabatta geröstet
- Honig zum Beträufeln (optional)
- Nährwerte
- pro 1 Portion
- Brennwert
- 281 kcal / 1174 kJ
- Eiweiß
- 11 g
- Fett
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 26 g
- Ballaststoffe
- 2.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.1 g
- Natrium
- 577 mg
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