Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
-
60
g avelã
oder 60 g amêndoa - 200 g flocos de aveia grossos ou finos
- 500 g queijo quark magro
- 6 ovos
- 60 g proteína em pó natural ou com sabor à escolha
-
1 - 2
c. sopa de xarope de agave
oder 1 - 2 c. sopa de mel - 150 g chocolate p/ culinária partido em pedaços
- 5 g óleo vegetal
- Noz picada, q.b. p/ guarnecer
- Nährwerte
- pro 1 unidade
- Brennwert
- 132.3 kcal / 553.4 kJ
- Eiweiß
- 7.4 g
- Fett
- 6.9 g
- Kohlenhydrate
- 10.3 g
- Ballaststoffe
- 1.7 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 96.7 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Empanadas de cavala e ovo sem glúten
1 Std. 10 Min
"Hot Pockets" proteicos (pão de frigideira recheado)
50 Min
Gelados proteicos
4 Std. 30 Min
Gelado de frutos secos com crocante de citrinos e lavanda
17 Std. 15 Min
Bolas energéticas de aveia e cenoura
50 Min
Brownies de Natal
Keine Bewertungen
Copinhos de chocolate e manteiga de amendoim
1 Std. 10 Min
Café de canela e baunilha
15 Min
Barras de leite condensado e chocolate
1 Std.
Barras de cereais com maçã e amendoim
40 Min
Batido proteico de banana e amendoim
5 Min
Chocolate quente de avelã
10 Min