Papas de aveia de chocolate e pera
TM6

Papas de aveia de chocolate e pera

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Zutaten

  • 60 g chocolate preto (70% cacau) cortado em pedaços
  • 50 g avelã torrada
    oder 50 g amêndoa torrada
  • 60 g flocos de aveia
  • 500 g leite
    oder 500 g bebida de amêndoa
  • 1 c. chá de extrato de baunilha
  • 20 g açúcar mascavado
    oder 20 g açúcar
  • 1 pitada de sal
  • 50 g sementes de chia
  • 150 g iogurte grego
    oder 100 g natas
  • 150 g pera cortada em cubos (1 cm aprox.)

Nährwerte
pro 1 dose
Brennwert
1840.8 kJ / 440 kcal
Eiweiß
15.3 g
Kohlenhydrate
45.5 g
Fett
23.2 g
gesättigte Fettsäuren
7.5 g
Ballaststoffe
9.9 g
Natrium
122.4 mg

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