Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern

4.1 49 Bewertungen
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen

Zutaten

  • rote Zwiebel halbiert
    1
  • Knoblauchzehen
    2
  • Suppengemüse (Karotte, Sellerie, Petersilienwurzel), in Stücken
    250 g
  • rote Paprika in Stücken
    100 g
  • Olivenöl
    70 g
  • Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
    1 TL
  • Salz
    1 TL
  • Pfeffer
    5 Prisen
  • Buchweizen
    250 g
  • Wasser
    280 g
  • Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht
    1 TL
    1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)
  • Koriander abgezupft
    3 Stängel
  • Dill abgezupft
    3 Stängel
  • Petersilie abgezupft
    2 Stängel
  • Basilikumblätter, frisch
    4
  • Minzblätter
    3
  • Passionsfrüchte
    3
  • Zitronensaft
    2 EL
  • Balsamico, hell
    1 EL

Nährwerte pro 1 Portion

Brennwert 441 kcal / 1844 kJ
Eiweiß 11 g
Fett 20 g
Kohlenhydrate 60 g
Ballaststoffe 10.5 g
gesättigte Fettsäuren 3 g
Natrium 770 mg

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