
Geräte und Zubehör
Lauwarmer Buchweizensalat mit Kräutern
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 45 Min
4 Portionen
Zutaten
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rote Zwiebel halbiert1
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Knoblauchzehen2
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Suppengemüse (Karotte, Sellerie, Petersilienwurzel), in Stücken250 g
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rote Paprika in Stücken100 g
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Olivenöl70 g
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Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen1 TL
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Salz1 TL
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Pfeffer5 Prisen
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Buchweizen250 g
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Wasser280 g
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Koriander abgezupft3 Stängel
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Dill abgezupft3 Stängel
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Petersilie abgezupft2 Stängel
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Basilikumblätter, frisch4
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Minzblätter3
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Passionsfrüchte3
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Zitronensaft2 EL
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Balsamico, hell1 EL
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
441 kcal /
1844 kJ
Eiweiß
11 g
Fett
20 g
Kohlenhydrate
60 g
Ballaststoffe
10.5 g
gesättigte Fettsäuren
3 g
Natrium
770 mg
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