Kompatible Versionen
Sándwich integral con salteado de salmón, aguacate y rúcula
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Salsa de yogur
- 1 chile rojo fresco sin pedúnculo ni semillas, en trozos
- 15 g de zumo de lima
- 1 cucharadita de piel de lima rallada
- 180 g de yogur natural
- 10 g de miel
- 3 pellizcos de sal
- 3 pellizcos de pimienta molida
Salmón salteado
- 20 g de aceite de oliva
- 200 g lomo de salmón fresco sin piel ni espinas en dados de 4 cm, secados con papel de cocina
Sándwich
- 4 cucharaditas de queso cremoso
- 8 rebanadas de pan integral
- 1 aguacate en rebanadas
- 25 g de rúcula
- sal
- pimienta molida
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 1852 kJ / 443 kcal
- Eiweiß
- 19.7 g
- Kohlenhydrate
- 38.6 g
- Fett
- 24.1 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5.7 g
- Ballaststoffe
- 6.1 g
- Natrium
- 479.5 mg
Alternative Rezepte
Dorada asada con ajo y perejil
25min
Pasta con tomates cherry, emperador y queso feta
40min
Merluza al horno con pimientos caramelizados
45min
Wrap de tortilla con espinacas y champiñón
40min
Judías verdes con garbanzos y salmón
30min
Tartaleta de verduras con ensalada de rúcula y canónigos
1 godz. 5 min
Sándwiches de pollo asado
3 Std.
Bocadillo de coleslaw con salmón ahumado
15min
Aceitunas marinadas a la naranja
1h
Ensalada de pepino con pollo salteado y granos de cereal
30min
Ensalada de pepino con eneldo y salsa de yogur
10 Min
Tortilla de clara de huevo con calabacín
30min