
Geräte und Zubehör
Enchilada-Suppe mit Hähnchen und Tortilla-Chips
Vorbereitung 10 Min
Gesamt 30 Min
4 Portionen
Zutaten
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Zwiebeln halbiert60 g
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Knoblauchzehe1
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Möhren in Stücken100 g
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Öl15 g
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Hähnchenbrustfilet in Würfeln (2-3 cm)300 g
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grüne Paprika in Würfeln (1,5 cm)170 g
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Wasser350 g
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passierte Tomaten500 g
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Salz1 TL
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Oregano1 TL
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Paprika edelsüß1 TL
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Cayenne-Pfeffer¼ TL
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Zucker¼ TL
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Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 TL
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Koriander8 Stängel
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Avocado1
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Mais, aus der Dose abgetropft285 g
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Kidneybohnen, aus der Dose abgetropft255 g
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Cheddar, gerieben80 g
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Tortilla-Chips zum Servieren16 - 20
Nährwerte pro 1 Portion
Brennwert
542 kcal /
2267 kJ
Eiweiß
33 g
Fett
25 g
Kohlenhydrate
55 g
Ballaststoffe
14.1 g
gesättigte Fettsäuren
7 g
Natrium
1041 mg
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