Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Sos jogurtowy
- 2 ząbki czosnku
- 5 g koperku, świeżego, tylko liście
- 300 g jogurtu greckiego
- 100 g ogórka, obranego, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ¼ łyżeczki soli
Różowe pity z patelni
- 200 g czerwonych buraków, gotowanych, pokrojonych na kawałki
- 230 g jogurtu greckiego
-
500
g mąki orkiszowej, białej
oder 500 g mąki pszennej chlebowej, typu 650-750 - 2 łyżeczki proszku do pieczenia
- 1 ½ łyżeczki soli
- olej, do natłuszczenia
Szarpany kurczak
- 2 ząbki czosnku
- 400 g krojonych pomidorów, z puszki
- 500 g filetów z piersi kurczaka, bez kości, pokrojonych na 3-4 cm kawałki
- 30 g sosu sojowego
- 15 g miodu (optional)
- 1 łyżeczka papryki słodkiej, mielonej
- ½ - 1 łyżeczka papryki ostrej, mielonej
- ½ łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
- ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
- ½ łyżeczki nasion kolendry
-
mąka orkiszowa, biała, do oprószenia
oder mąka pszenna chlebowa, typu 650-750, do oprószenia
Składanie pit
- 8 - 16 liści sałaty, np. lodowej, masłowej
- 1 czerwona cebula, mała (ok. 60 g), pokrojona w 3 mm piórka
- ½ czerwonej papryki (ok. 150 g), bez gniazd nasiennych, przekrojonej na pół, następnie pokrojonej w 5 mm paski
- Nährwerte
- pro 1 sztukę
- Brennwert
- 1573.5 kJ / 376.1 kcal
- Eiweiß
- 30.7 g
- Kohlenhydrate
- 59.3 g
- Fett
- 3.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.7 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
- Natrium
- 889.7 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Kurczak w sosie satay z dynią, brokułami i kaszą pęczak
50 Min
Burgery z szarpaną wieprzowiną (z osłoną noża miksującego)
4sa 50 dk
Sałatka grecka z kurczakiem (TM6)
1h 10min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Bułeczki bao z duszonym boczkiem i sałatką z czerwonej kapusty i orzeszków (Gua Bao)
1 Std. 20 Min
Spring rolls z kurczakiem i sosem orzechowym (TM6)
1hod.
Bułeczki bao z szarpanym indykiem
2 Std. 20 Min
Zielone bao z szarpaną kaczką
1 godz. 45 min
Kokosowe bułeczki bao z indykiem hoisin
1 Std. 20 Min
Roladki z zielonego omletu z szynką i mozzarellą
20 Min
Bułeczki bao z resztkami mięsa z sosem Hoisin
1 Std. 30 Min
Bułeczki na parze z szarpanym kurczakiem i salsą z awokado
45 Min