Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 480 g apă, împărțită, plus pentru a răci sparanghelul
- cuburi de gheață, pentru a răci sparanghelul
- 340 g sparanghel, tăiat în bucăți (2,5-5 cm)
- 200 g dovlecei, tăiați rondele (0.5 cm)
- 30 g șalote
- 45 g ulei de măsline
- 45 g zeamă de grapefruit
- ½ linguriță sare
- ⅛ linguriță piper negru măcinat
- 2 lingurițe semințe de chia
- 115 g spanac tânăr, proaspăt
- 2 linguri nuci mărunțite
- 1 lingură semințe de dovleac
- 1 lingură semințe de floarea soarelui
- 2 grapefruit, tăiați în segmente (vezi recomandare)
- 4 - 6 cepșoare, tocate
- Nährwerte
- pro 1 porție
- Brennwert
- 938.1 kJ / 224.2 kcal
- Eiweiß
- 6.1 g
- Kohlenhydrate
- 19.8 g
- Fett
- 15.4 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.1 g
- Ballaststoffe
- 5.7 g
- Natrium
- 325.4 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Musaca de linte
2h 20 min
Paste Orecchiette cu pesto de avocado
35 min
Salată cu năut și conopidă cu curry
40 min
Panna Cotta cu Whiskey Cream
2h 45 min
Salată cu Panzanella, nectarine și cireșe
25 min
Salată Green Goddess
10min
Măsline marinate cu portocale
10min
Salată de alac și pui
1h 15 min
Suc pentru digestie cu papaya
5 min
Pizza cu friptură de vită și ciuperci
1h 40 min
Supă de cartofi și ciuperci porcini
30 min
Omletă pentru mic dejun cu puțini carbohidrați
40 min