Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 150 g di cavolo cinese Pak choi a pezzi
- 1 cipollotto a pezzi
- 1 spicchio di aglio
- 20 g di olio extravergine di oliva
- 160 g di tonno in scatola, ben scolato
- 2 uova
- 30 g di yogurt bianco, non zuccherato
- 40 g di pecorino grattugiato
- 100 g di Parmigiano Reggiano grattugiato
- 1 pizzico di sale
- 1 pizzico di pepe nero macinato
- 200 g di pangrattato
- olio di arachidi q.b. per friggere
- Nährwerte
- pro 1 pezzo
- Brennwert
- 361 kJ / 86.3 kcal
- Eiweiß
- 5.5 g
- Kohlenhydrate
- 7.3 g
- Fett
- 4.2 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.6 g
- Ballaststoffe
- 0.2 g
- Natrium
- 162.2 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Polpettone con purè di zucca (vegan)
1 Std. 30 Min
Polpette di fagioli con salsa yogurt alle erbe
45min
Granola cocco e mandorle
45min
Salmone al vapore con purea di broccoli e patate
30min
Burger di ceci e verdure
40min
Polpette di lenticchie e funghi con purè di cavolfiore
1 Std. 25 Min
Tabulè d'orzo rosa al pistacchio
40min
Frittelle di cavolo nero
30min
Polpette di riso rosse
40min
Polpettone di ceci e spinaci
1 Std. 30 Min
Tortillas con pollo
45min
Polpette di lenticchie rosse e carote con salsa schug
35min