![Pollo al curry de coco con arroz de coliflor Pollo al curry de coco con arroz de coliflor](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/9FB8176B-871B-457B-A0C8-84D93A5E488A/Derivates/35f8f510-f00d-4089-a256-5db47f0f5b0a.jpg)
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 6 contramuslos de pollo sin piel ni hueso
- 6 cucharaditas de curry en polvo de Madrás
- 1 cucharadita de sal
- 1 cucharadita de cúrcuma molida
- 20 g de aceite de oliva
- 400 g de leche de coco
- 120 g de tirabeques en tiras de 5 mm (optional)
- 120 g de pimiento rojo en tiras de 5 mm
- 10 g de zumo de lima
Arroz Vegetal
- 300 g de ramilletes de brócoli, pequeños
- 300 g de ramilletes de coliflor, pequeños
- 30 g de aceite de oliva
- ½ cucharadita de sal
- 1 - 2 pellizcos de pimienta molida
- 10 g de zumo de lima
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 2067 kJ / 494 kcal
- Eiweiß
- 32.7 g
- Kohlenhydrate
- 12.7 g
- Fett
- 33.6 g
- gesättigte Fettsäuren
- 14.8 g
- Ballaststoffe
- 2.5 g
- Natrium
- 999.6 mg
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