Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 Bewertung

Zubereitung 30 Min

Gesamt 50 Min

4 portions

Zutaten

1 blanc d'œuf
2 pincées de sel
1 c. à café d'huile d'olive
160 g de chou frisé kale
2 gousses d'ail
15 g de jus de citron
1 c. à soupe bombée de tahini
250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
60 g d'eau
100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
1 avocat coupé en tranches

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 portion

Natrium 369.8 mg

Eiweiß 10.5 g

Brennwert 868.5 kJ / 207.3 kcal

Fett 7.8 g

Ballaststoffe 7.3 g

gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Kohlenhydrate 20 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

Comfort food 9 Rezepte
Frankreich

Das könnte dir auch gefallen

Sarrasin avec champignons

Sarrasin avec champignons

25 Min

Moussaka de lentilles

Moussaka de lentilles

2 Std.

Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs

Ragoût de haricots noirs, œufs sur le plat et tortillas de maïs

16 Std.

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

Salade kasha, lentilles corail et légumes d'été

40 Min

Cuisson de l'épeautre complet

Cuisson de l'épeautre complet

35 Min

Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange

Salade de potimarron, pomme, chou et vinaigrette à l’orange

45 Min

Falafels aux lentilles et chou-fleur

Falafels aux lentilles et chou-fleur

2 Std. 50 Min

Cheesecake vegan à la cerise

Cheesecake vegan à la cerise

5 Std. 20 Min

Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti

Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti

16 Std. 25 Min

Pesto d'épinards, pignons et feta

Pesto d'épinards, pignons et feta

15 Min

Moules à la crème de panais et topinambour

Moules à la crème de panais et topinambour

45 Min

Houmous classique ou à la betterave

Houmous classique ou à la betterave

10 Min