Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 blanc d'œuf
- 2 pincées de sel
- 1 c. à café d'huile d'olive
- 160 g de chou frisé kale
- 2 gousses d'ail
- 15 g de jus de citron
- 1 c. à soupe bombée de tahini
- 250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
- 60 g d'eau
- 100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
- 1 avocat coupé en tranches
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 207.3 kcal / 868.5 kJ
- Eiweiß
- 10.5 g
- Fett
- 7.8 g
- Kohlenhydrate
- 20 g
- Ballaststoffe
- 7.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 0.8 g
- Natrium
- 369.8 mg
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Gomasio au vert de poireau
40min
Soupe de lentilles aux blettes et au citron
50min
Purée de haricots blancs aux épinards
35min
Bourguignon veggie au tofu et seitan
1hod. 20min
Dahl noir crémeux et chou-fleur rôti
16hod. 25min
Chili de pois chiches
45min
Mijoté de lentilles et légumes verts
55min
Ragoût africain de légumes aux cacahuètes
45min
Baked beans (Haricots blancs à la tomate)
35min
Frittata de pommes de terre au chou kale
1hod. 10min
Chakalaka (Mijoté de haricots blancs et poivron)
30min
Moussaka de lentilles
2hod.