Nacho de kale

Nacho de kale

4.0 5 Bewertungen
Vorbereitung 30 Min
Gesamt 50 Min
4 portions

Zutaten

  • 1 blanc d'œuf
  • 2 pincées de sel
  • 1 c. à café d'huile d'olive
  • 160 g de chou frisé kale
  • 2 gousses d'ail
  • 15 g de jus de citron
  • 1 c. à soupe bombée de tahini
  • 250 g de pois chiches en conserve égouttés et rincés
  • 60 g d'eau
  • 100 g de haricots rouges en conserve égouttés et rincés
  • 1 avocat coupé en tranches

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 207.3 kcal / 868.5 kJ
Eiweiß 10.5 g
Fett 7.8 g
Kohlenhydrate 20 g
Ballaststoffe 7.3 g
gesättigte Fettsäuren 0.8 g
Natrium 369.8 mg

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