Geräte und Zubehör
Pieczone papryki po meksykańsku
Zubereitung 10 Min
Gesamt 55 Min
4 porcje
Zutaten
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
4 papryki, różnokolorowe
-
80 g cebuli przekrojonej na pół
-
2 ząbki czosnku
-
1 - 2 papryczki chili jalapeño, świeże bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
-
5 gałązek kolendry, świeżej tylko liście, plus dodatkowa ilość posiekanych liści do posypania
-
1 ½ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
-
2 łyżeczki papryki wędzonej, mielonej
-
1 łyżeczka chili, mielonego
-
250 g mięsa z indyka, mielonego podzielonego na kawałki
-
200 g czerwonej fasoli Kidney, z puszki, odsączonej z zalewy200 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej z zalewy
-
120 - 150 g kukurydzy, konserwowej odsączonej z zalewy
-
40 g koncentratu pomidorowego
-
½ - 1 łyżeczka soli
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
1 kulka sera mozzarella light (125 g)
-
2 zielone cebulki ze szczypiorkiem posiekane
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
766.8 mg
Eiweiß
25.6 g
Brennwert
1496.7 kJ /
357.7 kcal
Fett
18.2 g
Ballaststoffe
7.8 g
gesättigte Fettsäuren
6.5 g
Kohlenhydrate
26.7 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
ZDROWE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM6, TM7)
1h
Fajitas z kurczakiem i pieczarkami (TM5)
1h
Bakłażanowe roladki z szynką parmeńską
50min
Pieczone pulpety i pikantne ziemniaki z papryką
1h
Zdrowe greckie burgery z indyka
40min
Frittata z fasolką, papryką i chorizo
45min
Łosoś w pikantnej glazurze pomidorowej
35min
Tortille z kurczakiem i guacamole
1h
Szybki gulasz z chorizo i fasoli
20min
Meksykański bowl z szarpanym kurczakiem
30min
Paprykarz węgierski z pulpetami drobiowymi na ostro
55min
Faszerowana cukinia z pomidorowym ryżem
1h 10min