Geräte und Zubehör
Ryba pod kruszonką z pomidorowym ryżem
Zubereitung 15 Min
Gesamt 45 Min
4 porcje
Zutaten
Ryba pod kruszonką
-
30 g masła plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
-
½ pęczka natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
1 gałązka koperku, świeżego tylko liście
-
1 ząbek czosnku
-
40 g bułki tartej
-
½ łyżeczki soli plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do oprószenia ryby
-
400 - 500 g filetów rybnych bez skóry, (np. czarniaka lub dorsza), pokrojonych na 4 części po 100-125g
Ryż pomidorowy
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
50 g oliwy z oliwek
-
450 g wody
-
250 g ryżu parboiled
-
1 łyżeczka soli
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
1307.8 mg
Eiweiß
32 g
Brennwert
2573.8 kJ /
614.8 kcal
Fett
26.5 g
Ballaststoffe
4 g
gesättigte Fettsäuren
10.3 g
Kohlenhydrate
64.3 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
SZYBKIE OBIADY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Szaszłyki z łososia z ryżem, surówką i sosem cytrynowym
1 Std.
Dorsz na parze w pesto z risotto i salsą pomidorową
45 Min
Łosoś w migdałowej panierce z tagliatelle ze szparagami
1 Std. 5 Min
Bazyliowe knedle z ratatouille
40 Min
Łosoś w papilotach z pieczarkami i ryżem
40 Min
Ryba z sosem pomidorowym
30 Min
Paczuszki z łososiem i kuskus z suszonymi pomidorami
55 Min
Makaron orzo z łososiem i szpinakiem
45 Min
Ryba z warzywami i purée z kalafiora
40 Min
Dorsz w sosie cytrynowym z musztardą i marchewką
50 Min
Łosoś z brokułami i ziemniakami w sosie koperkowym
40 Min
Łosoś z pomidorową kruszonką na purée z batatów
40 Min