Wegańska „ryba” z selera po grecku

Wegańska „ryba” z selera po grecku

4.8 163 Bewertungen
Zubereitung 25 Min
Gesamt 1 Std. 15 Min
4 porcje

Zutaten

  • 100 g napoju roślinnego np. ryżowego, owsianego
  • 100 g mąki pszennej
  • 2 płaty wodorostów nori
  • 200 g korzenia selera obranego, przekrojonego na pół, pokrojonego w 0,5-1 cm półplastry
  • 1 ½ łyżeczki soli
  • 1 ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
  • 200 g selera obranego, przekrojonego na pół, pokrojonego w 0,5-1 cm półplastry
  • 650 g wody
  • 200 g cebuli pokrojonej w ćwiartki
  • 200 g marchewki pokrojonej na kawałki
  • 50 g korzenia pietruszki pokrojonego na kawałki
  • 50 g pora tylko biała część, pokrojonego w 1 cm plastry
  • 30 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do smażenia
  • 2 ziarna ziela angielskiego
  • ½ łyżeczki oregano, suszonego
  • 20 g koncentratu pomidorowego
  • 1 łyżeczka koncentratu bulionu wegańskiego, wykonanego w TM
    1 kostka bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszona
  • 1 liść laurowy, suszony
  • ¼ łyżeczki papryki ostrej, mielonej
  • 400 g krojonych pomidorów, z puszki

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 1019.1 mg
Eiweiß 5.9 g
Brennwert 1062.7 kJ / 254 kcal
Fett 8.7 g
Ballaststoffe 6.7 g
gesättigte Fettsäuren 1.2 g
Kohlenhydrate 39.9 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen