
Geräte und Zubehör
Vegan Mushroom Bowls
Vorbereitung 35 Min
Gesamt 1 Std. 20 Min
4 portions
Zutaten
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fresh button mushrooms sliced250 g
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quinoa300 g
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olive oil60 g
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rice vinegar30 g
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soy sauce80 g
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sesame oil40 g
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toasted sesame seeds2 tsp
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onions cut in wedges220 g
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carrots sliced (1-2 cm)130 g
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garlic clove1
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water750 g
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salt1 tsp
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red onion½ - 1
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cucumber150 g
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cherry tomatoes12
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asparagus100 g
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tinned sweetcorn160 g
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fresh baby spinach to taste120 - 150 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
636 kcal /
2662 kJ
Eiweiß
19 g
Fett
32 g
Kohlenhydrate
75 g
Ballaststoffe
11 g
gesättigte Fettsäuren
4.5 g
Natrium
1542 mg
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Vereinigtes Königreich und Irland
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