Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 20 g ziaren sezamu, białego
- 1 bulwa kopru włoskiego (ok. 200 g), z liśćmi, pokrojona na kawałki
- 1 jabłko, czerwone (ok. 200 g), bez gniazd nasiennych, pokrojone na kawałki
- 150 g marchewki, pokrojonej na kawałki
-
½
pęczka trybuli, świeżej, z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki
oder ½ pęczka natki pietruszki, świeżej, z delikatnymi łodygami i liśćmi, pokrojonej na kawałki - 20 g oliwy z oliwek
- 20 g soku z pomarańczy, świeżo wyciśniętego
- ¾ - 1 łyżeczka soli
- 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego
- 240 - 265 g białej ciecierzycy, z puszki, odsączonej (z 1 puszki)
- 100 g sera feta, pokruszonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 1222.8 kJ / 292.3 kcal
- Eiweiß
- 10.5 g
- Kohlenhydrate
- 32.5 g
- Fett
- 14.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 5 g
- Ballaststoffe
- 8.8 g
- Natrium
- 584.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Korma z pieczonymi warzywami
55min
Ryba w papilotach z plastrami warzyw (TM6)
1 Std.
Gratin z ziemniaków i selera
1h 10min
Marokańska jagnięcina z cytrynowym kuskusem
4 Std.
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM6)
15min
Surówka z brukselki z żurawiną i migdałami (TM6)
20 Min
Surówka z kopru włoskiego, selera i jabłka (TM5)
15min
Pieczona ryba masala
1hod. 15min
Pieczona ryba z śródziemnomorskim sosem (TM6)
45 Min
Brazylijska surówka z burakami i marchewką (TM5)
20 Min
Kotleciki rybne z ryżem i kapustą pak choi
45 Min
Surówka brokułowa
10 Min