Bowl vegan con quinoa e verdure

Bowl vegan con quinoa e verdure

4.7 15 Bewertungen

Vorbereitung 35 Min

Gesamt 1 Std. 20 Min

4 porzioni

Zutaten

di funghi champignon freschi, a fette
250 g
di chicchi di quinoa
300 g
di olio extravergine di oliva
60 g
di aceto di riso
30 g
di salsa di soia
80 g
di olio di sesamo
40 g
di semi di sesamo, tostati
2 cucchiaini
di cipolla a spicchi
220 g
di carota a fette (1-2 cm)
130 g
spicchio di aglio
1
di acqua
750 g
di sale
1 cucchiaino
di cipolla rossa
1
di cetriolo
150 g
di asparagi verdi
100 g
100 g di edamame, surgelati
pomodorini
12
di mais dolce in scatola
160 g
di spinaci baby freschi
120 - 150 g

Nährwerte pro 1 porzione

Brennwert 636.3 kcal / 2662 kJ

Eiweiß 19 g

Fett 31.5 g

Kohlenhydrate 74.5 g

Ballaststoffe 11 g

gesättigte Fettsäuren 4.5 g

Natrium 1541.8 mg

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische die Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

A piedi nudi nel parco 50 Rezepte
Italien

Buono, sano e sostenibile con Bimby® 71 Rezepte
Italien

Das könnte dir auch gefallen

Miglio con ceci e verdure al curry

Miglio con ceci e verdure al curry

1 Std.

Verdure insaporite alla vietnamita con riso jasmine

Verdure insaporite alla vietnamita con riso jasmine

40 Min

Riso nero vegetariano

Riso nero vegetariano

35 Min

Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)

Miglio alla curcuma e mazzancolle (Modalità Cuoci riso)

30 Min

Cottura del riso basmati

Cottura del riso basmati

35 Min

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta

1 Std. 5 Min

Poke di quinoa e seitan

Poke di quinoa e seitan

1 Std.

Funghi ripieni di quinoa con verdure saporite

Funghi ripieni di quinoa con verdure saporite

45 Min

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

Quinoa con verdure e frittata al vapore (senza glutine)

55 Min

Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore

Insalata di pollo, quinoa e verdure al vapore

45 Min

Shot zenzero e curcuma

Shot zenzero e curcuma

10 Min

Poké Bowl di tonno

Poké Bowl di tonno

40 Min