
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
La base de boulgour et de légumes
- 1000 g d'eau
- 1 c. à café de sel
- 10 g d'huile d'olive
- 170 g de boulgour
- 300 g d'aubergines coupées en morceaux (2 cm)
- 300 g de poivrons rouges et jaunes, coupés en morceaux (3 cm)
Le pain plat
- 50 g d'huile d'olive et un peu pour arroser la pâte
- 120 g d'eau
- 270 g de farine de blé et un peu pour le plan de travail
- 1 c. à café de levure chimique (½ sachet)
- 1 c. à café de sel
- 1 c. à soupe de graines variées (graines de nigelle, graines de cumin, graines de sésame)
- 1 c. à café de gros sel
La salade de boulgour
- 25 g de feuilles de persil frais
- 10 g de feuilles de menthe fraîche
- 1 gousse d'ail
- 30 g de jus de citron
- 20 g d'huile d'olive
- 1 c. à café de sel
- 4 pincées de poivre moulu
- 100 g de concombre coupé en morceaux (3 cm)
- 100 g de poivrons jaunes et rouges, coupés en morceaux (3 cm)
- 100 g de tomates coupées en quatre
Le porridge aux dattes, pistaches et cardamome
-
30
g de pistaches, décortiquées, émondées et non salées
oder 30 g d'amandes émondées - 100 g de dattes dénoyautées
- 900 g de lait
- 40 g de sucre en poudre
- ½ c. à café de cardamome en poudre
- 150 g de flocons d'avoine
La tartinade d'aubergines
- 20 g de feuilles de persil frais
- 2 gousses d'ail
- 40 g d'huile d'olive et un peu pour la finition
- 70 g de tahini
- 5 g de jus de citron vert
- ½ c. à café de cumin en poudre
- 1 c. à café de sel fumé
La tartinade de poivrons
- 40 g d'huile d'olive
- 100 g d'oignons coupés en quatre
- 100 g de noix de cajou
- 5 g de jus de citron vert
- ¾ c. à café de sel
- 1 c. à café de paprika fort en poudre
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 751 kcal / 3142.2 kJ
- Eiweiß
- 19.5 g
- Fett
- 38.3 g
- Kohlenhydrate
- 88.7 g
- Ballaststoffe
- 10.8 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7.1 g
- Natrium
- 1738.5 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bouchées d'agneau épicé turc
1 Std. 30 Min
Fatayers aux épinards
1 Std. 40 Min
Falafels, boulgour aux fèves et yaourt au tahini
13 Std.
Fatayers aux épinards
2 Std. 5 Min
Maguro sando au thon
Keine Bewertungen
Poulet tandoori, riz aux pistaches et safran
3 Std. 10 Min
Pastilla
2 Std. 20 Min
Rikakats (Roulés à la feta et aux herbes)
30 Min
Poulet farci aux champignons et pommes de terre laquées
1 Std. 30 Min
Tempura de crevettes et sauce aigre-douce
30 Min
Pain libanais épicé
3 Std. 30 Min
Baklava doré
25 Std. 25 Min