Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 γρ. στήθος κοτόπουλου, χωρίς πέτσα, χωρίς κόκαλα, σε κύβους 4 εκ., μισοκατεψυγμένο (βλ. συμβουλή)
- 160 γρ. καρότα, σε κομμάτια
- 200 γρ. κολοκύθι, σε κομμάτια
- 20 γρ. σπανάκι, σε κομμάτια
- ½ κ.γλ. αλεσμένο κύμινο
- 100 γρ. αλεσμένη φρυγανιά
- 1 αυγό
- Nährwerte
- pro 1 κομμάτι
- Brennwert
- 167 kJ / 40 kcal
- Eiweiß
- 5 g
- Kohlenhydrate
- 2.4 g
- Fett
- 1.1 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Σούπα μπρόκολο με καρότο, σέλινο και ρύζι
30 min
Ρυζόγαλο με μάνγκο
Keine Bewertungen
Κοτόπουλο φιλέτο στον ατμό (6 φιλέτα)
25 min
Μάφινς με αμύγδαλα και μύρτιλα για πρωινό
50 min
Σούπα γλυκοπατάτας με φακές
45 min
Μάφινς αυγού με σπανάκι και βρώμη
40 min
Πρόγευμα με βρώμη, μήλο και μπανάνα
10 min
Μάφινς μπανάνας για μικρά παιδιά
45 min
Τηγανίτες με γλυκοπατάτα
Keine Bewertungen
Μάφινς με γιαούρτι και σμέουρα
50 min
Μίνι μάφινς με μήλο και κανέλα
30 min
Μπιφτέκια με κοτόπουλο, λαχανικά και μήλο
50 min