Geräte und Zubehör
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Thermomix® TM6
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Thermomix® TM31
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Riso nero vegetariano
Zubereitung 15 Min
Gesamt 35 Min
4 porzioni
Zutaten
Verdure
-
250 g di peperoni rossi puliti e a pezzi (circa 2-3 cm)
-
250 g di carote pelate e a pezzi (circa 1-2 cm)
-
250 g di cipolle ad anelli (circa 1 cm)
-
2 - 3 pizzichi di sale
-
½ cucchiaino di paprika dolce (optional) o piccante, a piacere
-
50 g di olio extravergine di oliva
-
½ cucchiaino di aglio in polvere (optional)
-
1 cucchiaino di origano secco
Riso nero
-
1200 g di acqua
-
250 g di tofu solido a cubetti (circa 2 cm)
-
15 g di salsa di soia
-
1 cucchiaino di sale
-
250 g di riso nero Venere (cottura 12 minuti)
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porzione
Natrium
237 mg
Eiweiß
3 g
Brennwert
476 kJ /
114 kcal
Fett
4 g
Ballaststoffe
1.8 g
gesättigte Fettsäuren
1 g
Kohlenhydrate
16 g
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