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Curry d'agneau et couscous menthe-concombre
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 9 Std.
4 portions
Zutaten
Le curry d'agneau
-
d'huile d'olive20 g
-
gousses d'ail coupées en deux2 - 3
-
d'oignons coupés en quartiers200 g
-
de piment en poudre1 c. à café
-
piment rouge frais épépiné, en morceaux½
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de garam masala (mélange d'épices grillées)1 c. à soupe
-
de graines de cumin2 c. à café
-
de gingembre frais râpé1 c. à café
-
de cannelle en poudre1 ½ c. à café
-
de coriandre fraîche10 g
-
de concentré de tomates40 g
-
d'amandes effilées et grillées60 g
-
de viande d'agneau désossée détaillée cubes (4 cm)650 g
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de sel1 c. à café
-
de lait de coco400 g
Le couscous-concombre
-
de couscous, moyen350 g
-
d'eau350 g
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de pâte de bouillon de légumes1 c. à café
-
de concombre en cubes (1 cm)150 g
-
d'amandes effilées et grillées60 g
-
d'huile d'olive30 g
-
de feuilles de coriandre fraîche5 g
-
de menthe fraîche2 c. à soupe
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
1037 kcal /
4342 kJ
Eiweiß
49 g
Fett
60 g
Kohlenhydrate
70 g
Ballaststoffe
11.2 g
gesättigte Fettsäuren
16 g
Natrium
876 mg
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