Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1 c. à soupe rase de curcuma en poudre
- 1 c. à soupe rase de curry en poudre
- 1 c. à soupe rase de cannelle en poudre
- 30 g de miel
- 20 g d'huile d'olive
- 70 g de concentré de tomate
- 4 pincées de sel
- 4 filets de poulet, sans peau coupés en fines lamelles
- 100 g d'oignon coupé en deux
- 10 g de beurre demi-sel coupé en morceaux
- 200 g de courgettes détaillées en cubes de 2 cm
- 200 g d'aubergine détaillée en cubes d'1 cm
- 2 petites tomates coupées en quatre
- 200 g d'eau
- 1 pincée de poivre fraîchement moulu
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 278.8 kcal / 1173.3 kJ
- Eiweiß
- 31.5 g
- Fett
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 17.8 g
- Ballaststoffe
- 810 g
- gesättigte Fettsäuren
- 7 g
- Natrium
- 1.3 mg
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