Papillote de merlu, semoule complète et légumes

Papillote de merlu, semoule complète et légumes

4.3 43 Bewertungen
Vorbereitung 20 Min
Gesamt 40 Min
4 portions

Zutaten

  • échalotes pelées et coupées en quatre
    3
  • d'huile d'olive
    2 c. à soupe
  • filets de merlu
    4
  • d'eau (dont 100 g d'eau chaude)
    600 g
  • de semoule (complète)
    160 g
  • de julienne de légumes surgelée
    250 g
  • d'aneth frais équeutés
    6 brins
  • du sel
  • du poivre moulu
  • baies roses

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 349 kcal / 1472 kJ
Eiweiß 33 g
Fett 9 g
Kohlenhydrate 33 g

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