Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 120 γρ. νιφάδες βρώμης
-
400
γρ. γάλα βρώμης
oder 400 γρ. γάλα σόγιας - 2 κ.σ. μέλι
- 200 γρ. φρούτα, ανάμεικτα, φρέσκα, σε κομμάτια (2-3 εκ.)
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 1619 kJ / 387 kcal
- Eiweiß
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 80 g
- Fett
- 7 g
- Ballaststoffe
- 8 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Λευκό ρύζι μπασμάτι
35 分钟
Μπολ με σολομό και μάνγκο
Brak ocen
Σαλάτα με πλιγούρι, ρόκα, ροδάκινο και αβοκάντο
35 分钟
Σαλάτα με φινόκιο και μήλο
20 min
Καστανό ρύζι
40 分钟
Πάνκεϊκ με ψημένη γλυκοπατάτα που περίσσεψε
20 min
Ανάμεικτα λαχανικά stir-fry
30 分钟
Δυναμωτικό πόριτζ
Brak ocen
Βρώμη (overnight oats) με μήλο και αμύγδαλα
24h 10 min
Πόριτζ με γάλα αμυγδάλου και σπόρους chia
20 min
Μεξικάνικη σαλάτα με κινόα
30 分钟
Κιμάς - κοτόπουλο/γαλοπούλα (λευκό κρέας, 500 γρ.)
1小时 10 分钟