Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 200 g red lentils or lentils of choice (see Tips)
- 20 g dried mushrooms of choice (optional)
- 1380 g water
- 300 g fresh mushrooms cut into quarters
- 40 g extra virgin olive oil
- 100 g onion cut into wedges (3-4 cm)
- 100 g carrot cut into pieces (2-3 cm)
- 3 garlic cloves unpeeled and roughly chopped
- 50 g red wine
- 100 g vegetable peelings and trimmings, cut into pieces (2 cm - see Tips)
- 3 sprigs fresh oregano leaves only (see Tips)
- 1 tbsp wakame flakes (see Tips)
- 80 g tomato paste
- 2 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 3 tomatoes cut into pieces (2-3 cm)
- ¼ tsp sea salt
- ¼ tsp ground black pepper
- cooked pasta of choice (see Tips)
- Parmesan cheese grated, to serve
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 250.2 kcal / 1046.8 kJ
- Eiweiß
- 11.9 g
- Fett
- 7.5 g
- Kohlenhydrate
- 35.5 g
- Ballaststoffe
- 7.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 1.2 g
- Natrium
- 148.9 mg
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