Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 55 γρ. λάδι καρύδας
- 140 γρ. σιρόπι σφενδάμου
- 300 γρ. νιφάδες βρώμης
- 85 γρ. κολοκυθόσπορους
- 25 γρ. ηλιόσπορους
- 2 κ.σ. σπόρους chia
- 2 κ.σ. λιναρόσπορο
- 6 κ.σ. κακάο, άγλυκο
- 25 γρ. νιφάδες καρύδας, άγλυκες
- 1 κ.γλ. αλάτι
- 1 κ.γλ. εκχύλισμα βανίλιας, φυσικό
- Nährwerte
- pro 1 μερίδα
- Brennwert
- 1293 kJ / 309 kcal
- Eiweiß
- 10 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Fett
- 17 g
- gesättigte Fettsäuren
- 8 g
- Ballaststoffe
- 6 g
- Natrium
- 238 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Μπάρες με βρώμη και γλυκοπατάτα
55min
Πέστο με φιστίκια Αιγίνης και φέτα
10min
Κέικ μήλου με τζίντζερ και αλμυρή σάλτσα καραμέλας
1 Std. 30 Min
Σοκολάτα με κινόα
40 min.
Κρακεράκια αμυγδάλου με παρμεζάνα και δεντρολίβανο
1 godz. 20 min
Μπισκότα με βρώμη
25 min.
Γκρανόλα
1 godz. 40 min
Βούτυρο από κάσιους
Keine Bewertungen
Τορτίγιες από αλεύρι
1h 10 min.
Πέστο βασιλικού
10min
Ψωμί ολικής του τοστ
1h
Ψωμάκια με λιαστές ντομάτες
1h