Geräte und Zubehör
Owsianka korzenna z jabłkami
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
5 porcji
Zutaten
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (optional) do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
120.1 mg
Eiweiß
12.1 g
Brennwert
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Fett
16.4 g
Ballaststoffe
7.1 g
gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Kohlenhydrate
42.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Rezepte
Polen
Polen
ZIMOWE HITY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Zupa krem z papryki i suszonych pomidorów z gremolatą; Szybka focaccia
50min
Bułeczki bao z szarpanymi boczniakami BBQ i marynowaną cebulą
2h 15min
Quiche ze szpinakiem i papryką
1h
Lasagne z warzywami
1h 25min
Ryż w mleku kokosowym z mango
45min
Tarta z brokułem i łososiem
1h 35min
Burgery z buraka z karmelizowaną cebulą
2h 50min
Gofry marchewkowe pełnoziarniste z serkiem cynamonowym
1h 5min
Pełnoziarniste placki bananowe z migdałami
30min
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25min
Czekoladowe placuszki proteinowe
25min
Owsianka daktylowa
15min