Owsianka korzenna z jabłkami

Owsianka korzenna z jabłkami

4.7 788 Bewertungen
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
5 porcji

Zutaten

  • 100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
  • 400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
  • 20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
  • ½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
  • ¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
  • ½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
  • ½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
  • 120 g płatków owsianych
  • 550 g mleka
    550 g napoju owsianego
  • syrop klonowy (optional) do dekoracji
    miód, do dekoracji

Schwierigkeitsgrad

einfach


Nährwerte pro 1 porcję

Natrium 120.1 mg
Eiweiß 12.1 g
Brennwert 1449.2 kJ / 346.4 kcal
Fett 16.4 g
Ballaststoffe 7.1 g
gesättigte Fettsäuren 4.1 g
Kohlenhydrate 42.2 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen


Das könnte dir auch gefallen