Geräte und Zubehör
Owsianka korzenna z jabłkami
Zubereitung 10 Min
Gesamt 25 Min
5 porcji
Zutaten
-
100 g orzechów, całych, mieszanych (np. laskowych, włoskich, nerkowca)
-
400 g jabłek obranych, bez gniazd nasiennych, pokrojonych na 3 cm kawałki, plus 1 jabłko (ok. 150 g), ze skórką, do dekoracji
-
20 g cukru trzcinowego, nierafinowanego (optional)
-
½ - ¾ łyżeczki cynamonu, mielonego plus dodatkowa ilość do posypania
-
¼ łyżeczki gałki muszkatołowej, mielonej (optional)
-
½ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
½ łyżeczki kardamonu, mielonego (optional)
-
120 g płatków owsianych
-
550 g napoju owsianego550 g mleka
-
miód, do dekoracjisyrop klonowy (optional) do dekoracji
Schwierigkeitsgrad
einfach
Nährwerte pro 1 porcję
Natrium
120.1 mg
Eiweiß
12.1 g
Brennwert
1449.2 kJ /
346.4 kcal
Fett
16.4 g
Ballaststoffe
7.1 g
gesättigte Fettsäuren
4.1 g
Kohlenhydrate
42.2 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
LEKKIE ŚNIADANIA II
11 Rezepte
Polen
Polen
ZIMOWE HITY
10 Rezepte
Polen
Polen
Das könnte dir auch gefallen
Letnia owsianka brzoskwiniowa
25 Min
Ryżanka czekoladowo-orzechowa
20 Min
Owsianka migdałowa z żurawiną
20 Min
Owsianka na złotym mleku
15 Min
Owsianka kawowa z orzechami pekan i amarantusem
40 Min
Owsianka kokosowa z malinami i borówkami
20 Min
Owsianka z marchewką i daktylami
20 Min
Kakaowa owsianka z nasionami chia i masłem orzechowym
20 Min
Owsianka z chia
20 Min
Owsianka jabłkowa z cynamonem i rodzynkami
20 Min
Owsianka z gruszkami
25 Min
Owsianka daktylowa
15 Min