Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Spody
- 250 g różyczek brokułu
- 80 g sera gouda pokrojonego na kawałki
- 1 jajko
Dodatki
- 60 g pomidorków koktajlowych przekrojonych na pół
- 75 - 100 żółtej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej w 1 cm kostkę
- 30 g czarnych oliwek, bez pestek
- 1 ząbek czosnku
-
150
g jogurtu naturalnego gęstego
oder 150 g crème fraîche, 15% tłuszczu - 5 - 10 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ¼ łyżeczki soli
- ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nährwerte
- pro 1 porcję
- Brennwert
- 350 kcal / 1465 kJ
- Eiweiß
- 20 g
- Fett
- 25 g
- Kohlenhydrate
- 9 g
- Ballaststoffe
- 5.3 g
Gefällt dir, was du siehst? Dieses Rezept und mehr als 80 000 andere warten auf dich!
Kostenlos registrieren
Weitere Informationen
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Serowe bułki na proszku do pieczenia (low carb, bezglutenowe)
1 Std. 10 Min
Pizza na spodzie z tuńczyka (low carb)
1 Std.
Pizza na spodzie z kalafiora
2 Std. 45 Min
Pizza kalafiorowa z kiełbasą pepperoni
1 Std. 20 Min
Lamingtony bez pieczenia
1 Std.
Lekka lasagne z cukinią
55 Min
Placki z dyni i kurczaka
40 Min
Bezglutenowe bułki migdałowo-białkowe
1 Std. 30 Min
Chleb migdałowo-jogurtowy (bez mąki)
1 Std. 10 Min
Frittata niskowęglowodanowa
40 Min
Lasagne niskowęglowodanowa
1 Std. 30 Min
Chleb twarogowy z jajkami (niskowęglowodanowy)
1 Std.