Tartinade aux champignons

Tartinade aux champignons

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Vorbereitung 10 Min

Gesamt 30 Min

6 portions

Zutaten

de graines de tournesol
100 g
d'eau
230 g
de vin blanc (optional)
10 g
de champignons de Paris frais coupés en deux ou en quatre
100 g
d'huile d'olive
50 g
d'échalotes coupées en deux
60 g
de sel
¼ - ½ c. à café
de poivre moulu
½ c. à café
de sauce de soja (optional)
10 g

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 106.5 kcal / 445.8 kJ

Eiweiß 4.8 g

Fett 7.5 g

Kohlenhydrate 5.7 g

Ballaststoffe 16.7 g

gesättigte Fettsäuren 0.8 g

Natrium 257.3 mg

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