Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

Surówka z jarmużem, jabłkiem i papryką

4.3 109 Bewertungen

Zubereitung 15 Min

Gesamt 1 Std. 15 Min

4 porcje

Zutaten

200 g jarmużu tylko liście, pokrojonego na kawałki, bez twardych części
1 łyżeczka soli
180 g jabłka bez gniazd nasiennych, pokrojonego w ćwiartki
150 g czerwonej papryki bez gniazd nasiennych, pokrojonej na kawałki
60 g marchewki pokrojonej na kawałki
30 g oliwy z oliwek
50 g soku z cytryny, świeżo wyciśniętego
40 g pasty tahini
1 łyżeczka miodu
1 - 2 szczypty pieprzu czarnego, mielonego plus dodatkowa ilość do smaku
cebula dymka tylko zielona część, drobno posiekana, do posypania

Schwierigkeitsgrad

einfach

Nährwerte pro 1 porcję

Eiweiß 4.6 g

Brennwert 835.7 kJ / 199.7 kcal

Fett 13.5 g

Ballaststoffe 5.1 g

Kohlenhydrate 18.8 g

Gefällt dir, was du siehst?

Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!

Registriere dich jetzt und erhalte ein kostenloses 30-Tage Abo. Tauche ein in die kulinarische Welt von Cookidoo® - ohne jegliche Verpflichtung.

Kostenlos registrieren Weitere Informationen

Auch enthalten in

WZMOCNIENIE ODPORNOŚCI 11 Rezepte
Polen

Das könnte dir auch gefallen

Sałatka fitness

Sałatka fitness

10 Min

Surówka brokułowa wiosenna

Surówka brokułowa wiosenna

10 Min

Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

Surówka z selera naciowego z jabłkowym sosem

10 Min

Sałatka z jarmużu z burakiem

Sałatka z jarmużu z burakiem

45 Min

Tabbouleh z surowymi warzywami

Tabbouleh z surowymi warzywami

1 Std. 45 Min

Surówka z jarmużem i jabłkiem

Surówka z jarmużem i jabłkiem

15 Min

Surówka z kalarepy i rzodkiewki

Surówka z kalarepy i rzodkiewki

10 Min

Surówka brokułowa z jagodami goji

Surówka brokułowa z jagodami goji

10 Min

Surówka z kalarepy i marchewki

Surówka z kalarepy i marchewki

10 Min

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

Sałatka z czerwonych buraków i jabłek

1 Std. 55 Min

Surówka z surowego buraka

Surówka z surowego buraka

10 Min

Surówka brokułowa całoroczna

Surówka brokułowa całoroczna

10 Min