
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
Molho de aneto
- 50 g natas azedas
- 20 g leite magro
- 3 pés de aneto só as folhas
- 1 c. chá de alcaparras
- ¼ c. chá de sal
Arroz e salmão
- 1 dente de alho
- ¾ c. chá de sal
- ½ c. chá de pimenta em grão
- 2 tiras de casca de limão só a parte amarela
- 2 cebolos (spring onions) cortados em rodelas (1 cm aprox.)
- 4 talos de salsa só as folhas
- 25 g sumo de limão
- ½ c. chá de açafrão-da-índia em pó
- 1200 g água
- 80 g arroz integral
- 250 g couve pak choi baby cortada ao meio e em tiras (1 cm aprox.)
- 150 g lombo de salmão s/ pele
- Aneto fresco q.b. p/ guarnecer
- Nährwerte
- pro 1 dose
- Brennwert
- 386 kcal / 1615 kJ
- Eiweiß
- 23 g
- Fett
- 16 g
- Kohlenhydrate
- 34 g
- Ballaststoffe
- 5.4 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Bolo fitness de proteína e maçã
1h
Salada de quinoa, legumes de verão e molho grego
50min
Bacalhau em molho de soja e gengibre com arroz e legumes
40min
Salada grega de espelta
30min
Esparguete preto com frutos secos, anchovas e molho de tomate
40min
Risoto de polvo com espumante
1h 45min
Salmão e feijão-verde em papelote
35min
Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora
40min
Cuscuz com frango, funcho e laranja
20min
Frango Tex-Mex e salada de quinoa
30min
Salmão e legumes a vapor com arroz de açafrão e passas
40min
Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor
40min