Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 2 μπανάνες (περίπου 150 γρ.), σε κομμάτια
- 320 γρ. φρούτα, κατεψυγμένα, ανάμεικτα (π.χ. μύρτιλα, μάνγκο, κεράσια)
- 800 γρ. γάλα
- 2 - 4 κ.σ. ανάμεικτους σπόρους (π.χ. ηλιόσπορους, κολοκυθόσπορους, σπόρους chia), ανάλογα με τις προτιμήσεις σας
- Nährwerte
- pro 1 ποτήρι
- Brennwert
- 827 kJ / 197 kcal
- Eiweiß
- 9.5 g
- Kohlenhydrate
- 22.5 g
- Fett
- 7 g
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Κρέμα βανίλιας (custard)
15 min
Smoothie μπολ σοκολάτας με μπανάνα και κακάο νιμπς
2h 10min
Σαλάτα του Καίσαρα με κοτόπουλο
30 min
Γρήγορη γερμανική πίτσα με καρπούζι και χαμόν Σερράνο
Pas d’évaluation
Γιαουρτοπαγωτίνια με καρπούζι και σπόρους chia
5 godz. 45 min
Χοντροαλεσμένη μαύρη σοκολάτα (70-200 γρ.)
Pas d’évaluation
Smoothie με γιαούρτι και φρούτα
Pas d’évaluation
Σοταρισμένος ανανάς (400 γρ.)
Pas d’évaluation
Κλασσικό αγγλικό πρωινό σε μάφιν-σουφλέ
35 Min
Αναζωογονητικό smoothie
5min
Αλεσμένο τυρί (ημίσκληρο)
5min
Πολύχρωμη σαλάτα με κους κους
25 Min