Kompatible Versionen
Coliflor y brócoli gratinados con salsa de calabacín y yogur
Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 500 g de agua
- 500 g de ramilletes de coliflor
- 500 g de ramilletes de brócoli
- 4 huevos
-
150
g de queso emmental en trozos
oder 150 g de queso cheddar en trozos
Salsa de calabacín y yogur
- 150 g de cebolla en trozos
- 200 g de calabacín con piel en trozos
- 40 g de aceite de oliva
- 1 cucharadita de sal
- 1 pellizco de pimienta molida
- 1 yogur griego
- 2 yemas de huevo
- Nährwerte
- pro 1 ración
- Brennwert
- 994 kJ / 237 kcal
- Eiweiß
- 14.8 g
- Kohlenhydrate
- 5.8 g
- Fett
- 17.3 g
- gesättigte Fettsäuren
- 6.4 g
- Ballaststoffe
- 4 g
- Natrium
- 332.9 mg
In Kollektionen
Alternative Rezepte
Crema de brócoli con gorgonzola y picatostes crujientes
1h
Brócoli y patatas con salsa de queso
30min
Hummus de coliflor rehogada con champiñones y beicon
30min
Brócoli dorado con salsa de atún
20p
Brócoli con salsa de garbanzos
30min
Salteado de berenjena con kofu
1 Std. 25 Min
Ensalada navideña de judías verdes con queso de cabra
40min
Gratinado de brócoli, champiñón y jamón con crumble de frutos secos
1 Std. 30 Min
Menú para dos: Crema de coliflor. Pollo con verduras. Pera con piña y frutos rojos.
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Tortilla de arroz rellena de espinaca y queso
45min
Brócoli asado con puerros caramelizados
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Ensaladilla de atún, encurtidos y mayonesa
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