Schwierigkeitsgrad
Die meisten unserer Rezepte sind einfach. Manche sind etwas herausfordernder: und zwar jene, die als mittel oder fortgeschritten bewertet sind.
Arbeitszeit
Dies ist die Arbeitszeit, die du benötigst, um diese Mahlzeit zuzubereiten.
Gesamtzeit
Dies ist die Zeit, die benötigt wird, um das Gericht von Anfang bis Ende zuzubereiten: Marinieren, Backen, Kühlen usw.
Portionen
Dies zeigt an, auf wie viele Portionen dieses Gericht zugeschnitten ist.
Zutaten
- 1000 g d'eau
- 250 g de haricots verts surgelés préalablement décongelés
- 100 g de jambon blanc maigre
- 120 g de pâtes sèches au blé complet type Penne
- 1 ¼ c. à café de sel
- ½ bouquet de ciboulette fraîche et un peu pour la finition
- 70 g de lait demi-écrémé
- 50 g de fromage à tartiner, allégé type St-Môret
- ½ citron jaune ½ c. à soupe de zeste râpé et le jus pressé
- ¼ c. à café de poivre moulu
- ¾ c. à café de sarriette fraîche ciselée
- Nährwerte
- pro 1 portion
- Brennwert
- 340.5 kcal / 1437.5 kJ
- Eiweiß
- 21.5 g
- Fett
- 6 g
- Kohlenhydrate
- 48 g
- Ballaststoffe
- 8.5 g
- gesättigte Fettsäuren
- 2.5 g
- Natrium
- 1042.5 mg
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