Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver

Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver

4.4 68 Bewertungen
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 55 Min
4 portions

Zutaten

  • d'échalotes coupées en deux
    60 g
  • d'eau
    250 g
  • de patates douces coupées en rondelles
    400 g
  • de carottes coupées en rondelles
    200 g
  • de chair de courge butternut coupée en tranches (0,5 cm)
    300 g
  • d'huile d'olive
    10 g
  • de filets de bar (4 morceaux)
    600 g
  • de crème liquide 30-40% m.g.
    80 g
  • de mangue mûre coupée en morceaux
    120 g
  • de vinaigre balsamique blanc
    10 g

Nährwerte pro 1 portion

Brennwert 375.3 kcal / 1571 kJ
Eiweiß 29.8 g
Fett 17 g
Kohlenhydrate 20.8 g
Ballaststoffe 5.8 g
gesättigte Fettsäuren 6.3 g
Natrium 119.5 mg

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