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Bar vapeur, sauce à la mangue et légumes d’hiver
Vorbereitung 25 Min
Gesamt 55 Min
4 portions
Zutaten
-
d'échalotes coupées en deux60 g
-
d'eau250 g
-
de patates douces coupées en rondelles400 g
-
de carottes coupées en rondelles200 g
-
de chair de courge butternut coupée en tranches (0,5 cm)300 g
-
d'huile d'olive10 g
-
de filets de bar (4 morceaux)600 g
-
de crème liquide 30-40% m.g.80 g
-
de mangue mûre coupée en morceaux120 g
-
de vinaigre balsamique blanc10 g
Nährwerte pro 1 portion
Brennwert
375.3 kcal /
1571 kJ
Eiweiß
29.8 g
Fett
17 g
Kohlenhydrate
20.8 g
Ballaststoffe
5.8 g
gesättigte Fettsäuren
6.3 g
Natrium
119.5 mg
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Thermomix® et moi n°22
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