Geräte und Zubehör
Bulgursalat mit Granatapfelkernen und Feta
Zubereitung 15 Min
Gesamt 50 Min
2 Portionen
Zutaten
-
Möhren in Stücken100 g
-
Zwiebel (50 g), halbiert1
-
Knoblauchzehe1
-
Olivenöl10 g
-
Ras el Hanout¾ TL
-
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen¼ TL
-
Wasser300 g
-
1 Würfel Gemüsebrühe (für 0,5 l)Gewürzpaste für Gemüsebrühe, selbst gemacht1 geh. TL
-
Salz½ TL
-
Bulgur120 g
-
Zitronensaft20 g
-
Babyspinat (siehe Tipp)50 g
-
Granatapfelkerne50 g
-
Oliven, schwarz, entsteint halbiert30 g
-
Feta light, in Würfeln (1-2 cm)50 g
Schwierigkeitsgrad
medium
Nährwerte pro 1 Portion
Eiweiß
13 g
Brennwert
1567 kJ /
374 kcal
Fett
11 g
Ballaststoffe
9.6 g
Kohlenhydrate
51 g
Gefällt dir, was du siehst?
Dieses Rezept und mehr als 100 000 weitere warten auf dich!
Kostenlos registrieren Weitere InformationenAuch enthalten in
Fit mit Intervallfasten
40 Rezepte
Deutschland
Deutschland
Das könnte dir auch gefallen
Auberginen-Bulgur-Salat
1 Std. 30 Min
Bulgursalat mit Roter Bete und Kichererbsen
1 Std.
Kartoffelsalat mit Kichererbsen und Spinat
1 Std.
Hähnchen-Spinat-Salat mit Bulgur
45 Min
Green-Buddha-Salad mit Spargel
50 Min
Linsen-Garnelen-Bowl mit Kräutersauce
40 Min
Couscous-Tahin-Bowl
35 Min
Quinoa-Tabouleh
40 Min
Lachs-Risoni-Bowl
50 Min
Salat-Bowl mit Grünen Bohnen
1 Std.
Blumenkohl-"Taboulé"
10 Min
Couscous-Bowl mit Spinat und Halloumi
30 Min